| 黑巧克力燕麦迷你蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 56千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1079克 | 黑巧克力燕麦迷你蛋糕热量/卡路里3815千卡 | |||
 热量3815千卡，相当于劈叉1526分钟消耗的热量...150 | |||||
黑巧克力燕麦迷你蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑巧克力（10克）、燕麦巧克力（5克）、面粉（1000克）、鸡蛋（2个）、牛奶（250lm）、白糖（8勺）
1/8. 把面粉倒入容器，在面粉中间挖一个小洞，慢慢往里倒入水，在把边缘的干面粉往中间扒、加入鸡蛋2个，开始均匀搅拌。慢慢加入牛奶、糖、燕麦巧克力。喜欢稀的就加入少点面粉多点牛奶。
2/8. 倒入容器。
3/8. 把它们放入烤箱，高火3~5分钟即可。
4/8. 烤出来拉！用不一样的容器，也会变成不一样的形状哟！
5/8. 将蛋糕从容器中取出。啊哈，有股奶香~
6/8. 打开一枚巧克力，放入碗中，微波炉加热。楼主的巧克力里面有脆米心哟！
7/8. 烤好之后，放入少数牛奶，均匀搅拌。
8/8. 做好拉！不喜欢脆米心的可以用黑巧克力/牛奶巧克力。
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降血压、提高记忆力、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与羊排、干贝、西红柿搭配；与味精、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑巧克力燕麦迷你蛋糕热量3815 千卡
- 脂肪43.41 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物123.71 克
- 钠160 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾640 毫克