| 清香舒喉薄荷粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梗米 | 克 | 343千卡 | 346千卡 | 7.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 99克 | 清香舒喉薄荷粥热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于健美操43分钟消耗的热量...480 | |||||
清香舒喉薄荷粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梗米（半杯）、新鲜薄荷枝连叶（10克）
1/2. 梗米煲成粥。
2/2. 洗干净新鲜薄荷，切段，倒入粥，滚两分钟，发出薄荷清香即可。
食材功效信息
梗米的热量346千卡（每100克）；具有止渴、止泻、壮筋骨等功效；可与黑豆、板栗、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香舒喉薄荷粥热量343 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠3.8 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾103 毫克