| 菠萝鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 577克 | 菠萝鸡热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于砍柴111分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、菠萝（一个）、盐（适量）、姜（适量）、葱段（适量）、酒（白酒）（少许）、酱油（少许）、白糖（适量）、大蒜（适量）
1/6. 把菠萝切好，然后用温盐水进行浸泡，大概十来分钟后，就可以捞起备用了
2/6. 鸡肉洗好切好后，加入适量的糖，盐，酒，酱油进行腌制
3/6. 烧锅落油，加入姜蒜进行爆炒，然后倒入鸡肉进行翻炒!
4/6. 鸡肉待翻炒得七八分熟后，倒入菠萝，加上适当的糖（为了吃起来不那么酸）
5/6. 加入葱段，和水再进行焖煮，待水收得差不多干，就可以起锅啦!
6/6. 起锅装盘^O^
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、强筋壮骨等功效；可与油菜、薄荷、茶树菇搭配；与明虾、狗肾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、美容、保健等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝鸡热量666 千卡
- 脂肪9.72 克
- 蛋白质19.04 克
- 碳水化合物14.52 克
- 钠80 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾449 毫克