| 小白菜炒虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 330克 | 小白菜炒虾米热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于高尔夫球28分钟消耗的热量...300 | |||||
小白菜炒虾米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、虾米（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、老抽（适量）、盐（适量）
1/2. 葱姜蒜切碎，小白菜洗净备用。还有虾米哦。
2/2. 锅里倒入油，开后放葱姜蒜，爆开后放老抽，放虾米，不要让它粘锅，放小白菜，翻炒两分钟即可出锅。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、延缓衰老、清肺等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、保护心血管等功效；可与黄瓜、丝瓜、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜炒虾米热量139 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠5061.9 毫克
- 钙625 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾950 毫克