| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于蹦床64分钟消耗的热量...210 | |||||
咖喱土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个）、咖喱（50克）
1/6. 土豆切成小方块
2/6. 用水冲掉淀粉，这样可以减肥，
3/6. 锅里倒油，放入土豆，翻炒1分钟，加入沸水，盖上锅盖煮5分钟
4/6. 加入咖喱块，不停的搅拌，以免糊锅
5/6. 不停的搅拌，待汁烧干
6/6. 汁烧干后装盘，撒上葱花即可，
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、美容等功效；可与豆角、牛肉、牛腩搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克