| 辣拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 489克 | 辣拌黄瓜热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于骑脚踏车49分钟消耗的热量...184 | |||||
辣拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、红辣椒（5个）、盐（一勺）、醋（两勺）
1/3. 黄瓜削皮，滚刀切
2.用盐腌制分钟
2/3. 小红辣椒切成圆圈
3/3. 腌制好，倒掉多余水分，加入辣椒和醋，
5，装盘即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、防酒精中毒等功效；可与苹果、土豆、醋搭配；与红枣、泥鳅、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、减肥、胃肠胀气等功效；可与鹌鹑、羊肉、羊排搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣拌黄瓜热量149 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质2.67 克
- 碳水化合物11.71 克
- 钠13.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾424 毫克