| 黑米米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 381克 | 黑米米糊热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡，相当于换床单620分钟消耗的热量...150 | |||||
黑米米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑米（适量）、花生（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/1. 把泡好的所有的食材放入豆浆机，填入适量的水，按米糊键，就ok!
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有开胃益中、滋阴补肾、腹胀腹泻等功效；可与粳米、红豆、大米搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、止血、降血压等功效；可与菠菜、枣、粳米搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、养心安神、增强食欲等功效；可与花生、鲤鱼、牛奶搭配；与虾皮、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑米米糊热量1550 千卡
- 脂肪51 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物163.8 克
- 钠692.3 毫克
- 钙130 毫克
- 铁6.16 毫克
- 钾1438 毫克