| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 492克 | 炒年糕热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于割稻164分钟消耗的热量...198 | |||||
炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕（300克）、洋葱（一个）、胡萝卜（一根）、辣酱（适个人口味而定）、白糖（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/10. 年糕放盆加水泡一会！备用！
2/10. 洋葱胡萝卜切条，备用！
3/10. 锅内加油烧热！
4/10. 加入洋葱，翻炒！
5/10. 加入胡萝卜继续炒！
6/10. 再加入年糕，继续翻炒！
7/10. 加韩国辣酱接着翻炒！
8/10. 翻炒完毕，加盐，白糖，水适量！（水没过年糕刚好）
9/10. 最后大火收汁！
10/10. 出锅！怎么样啊！还不错吧！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、护发明目、壮气提神等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、提神、促消化等功效；可与牛肉、鸡蛋、猪肉搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与西瓜、比目鱼、蜂蜜搭配；与山楂干、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量542 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物52.84 克
- 钠60.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾227 毫克