| 西红柿炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 592克 | 西红柿炖豆腐热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于堆肥62分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炖豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、北豆腐（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、食用油水（适量）
1/3. 豆腐切大块备用，西红柿切滚刀状！
2/3. 葱花爆锅，放入西红柿，翻炒至柿蓉放入豆腐，放入盐翻炒两三分钟。
3/3. 倒入清水，稍微漫过食材即可，炖至汤汁粘稠收汁，出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、护肤、治疗高血压等功效；可与豆腐、西兰花、三文鱼搭配；与地瓜、鱼干、南瓜相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、生津止渴、降血脂等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炖豆腐热量308 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克