| 蛋炒\饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1955千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 763克 | 蛋炒\饭热量/卡路里2085千卡 | |||
 热量2085千卡，相当于堆木头417分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋炒\饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（500克）、黄瓜（2只）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）
1/2. 米饭高压锅蒸熟
2/2. 加入所有原料炒
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、清肺等功效；可与枇杷、锁阳、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与豆腐、墨鱼、虾米搭配；与樱桃、草莓、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效；可与菠菜、肥牛、玉米搭配；与鹅肉、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒\饭热量2085 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物81.32 克
- 钠152.9 毫克
- 钙930 毫克
- 铁49.75 毫克
- 钾625 毫克