| 黄瓜火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 288克 | 黄瓜火腿热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于骑摩托车52分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜火腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（黄瓜 2根，火腿150克）、火腿（适量）、鸡精（少许）、胡椒粉（适量）
1/1. 1黄瓜削皮，分两半斜切。
2火腿切丁。
3倒油，油开倒黄瓜炒1分钟。
倒火腿一起炒3分钟放调料。
4黄瓜6丶7成熟，剩起。
OK
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、生津止渴等功效；可与木耳菜、虾米、鱿鱼搭配；与杏、泥鳅、香菜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与蘑菇、茄子、白菜搭配；与菊花、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜火腿热量129 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠944.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾370 毫克