| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于开车96分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、菠菜（适量）、西红柿（适量）、木耳（适量）、鸡蛋（适量）
1/8. 准备材料，香菇，胡萝卜，菠菜（焯水），西红柿，木耳分别切丁
2/8. 鸡蛋入油锅搅拌，成蛋花盛出备用
3/8. 葱姜爆香，放入香菇，胡萝卜翻炒
4/8. 加入剩下的米饭翻炒
5/8. 最后再加入木耳，菠菜，西红柿，蛋花翻炒两分钟
6/8. 调入盐，十三香，香喷喷的蛋炒饭就做好了哦
7/8. 装盘
8/8. 再来张特写
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克