| 香菇鸡肉土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 431克 | 香菇鸡肉土豆泥热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于刷牙130分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇鸡肉土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉或鸡胸（适量）、土豆（适量）、香菇（适量）
1/3. 鸡肉洗净，香菇泡好洗净！用宝宝锅煮汤！
2/3. 土豆一个蒸熟！压成泥或把鸡肉和香菇一起放入料理机打成泥！如果大点的宝宝把鸡肉和香菇切碎就可以
3/3. 最后倒入鸡汤搅成适合的状态即可！要趁热吃 否则土豆凉了口感就不好了！宝宝特别喜欢吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、和中养胃等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、防癌、预防佝偻病等功效；可与草鱼、牛腩、莴笋搭配；与明虾、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉土豆泥热量260 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠4.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾362 毫克