菠菜鸡蛋汤的热量和减肥功效

1/6. 菠菜洗净，切段备用。面粉盛入碗中，用凉水化开，搅成没有疙瘩的糊状。我家两个人的量就是上面图中的碗三分之一的面粉，一碗和开刚好。

2/6. 锅中热油，不需要太多油，我说的勺是平时喝汤的陶瓷小勺。将肉末下入锅中翻炒变色后加入切好的菠菜梗翻炒断生后加入热水，暖壶的话一半的量。

3/6. 想要吃荷包蛋的可以此时直接在锅中磕入鸡蛋，等荷包成形水沸后倒入和好的面糊，不要荷包的就直接水沸就倒入面糊即可，倒入后及时搅匀。

4/6. 锅里的汤成为了白色的，沸腾了就将打好的鸡蛋围着锅均匀倒入，及时搅一下不要粘锅鸡蛋很快成形。

5/6. 最后加入盐，需要 的加入鸡精或味精，因为有肉末，其实已经很香了。