| 苹果稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 501克 | 苹果稀饭热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于蛙泳94分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果稀饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、苹果（一个）、葡萄干（20克）、冰糖（适量）
1/2. 苹果削皮洗净切碎
2/2. 淘米后+切好的苹果+洗净的葡萄干+适量冰糖/白砂糖+水
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、除烦渴等功效；可与绿豆、桂圆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与洋葱、枸杞、绿茶搭配；与鹅肉、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果稀饭热量939 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物91.2 克
- 钠7.6 毫克
- 钙854 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾504 毫克