| 芒果布丁芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 735克 | 芒果布丁芝士蛋糕热量/卡路里2338千卡 | |||
 热量2338千卡，相当于林业工作292分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果布丁芝士蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（4个）、奶油奶酪（250克）、淡奶油（200毫升）、黄油（35克）、白砂糖（50克）、鱼胶粉（20克）、芒果布丁（1包）
1/9. 把100g的消化饼压碎，混入融化的黄油搅拌均匀，最后压实在模具里
2/9. 把芒果切粒，搅碎。
3/9. 把芒果粒，白砂糖，奶酪搅拌均匀
4/9. 淡奶油加点白砂糖打发到如图的状态。
5/9. 把打发的淡奶油和芝士糊搅拌均匀，倒一半进模具，放入冰箱冷冻。
6/9. 把布丁粉加入热水中搅拌均匀冷藏后切片。
7/9. 把剩余的芒果粒和布丁铺在第5步已经冷冻好的芝士底，继续冷冻
8/9. 把剩余的芝士糊铺在上一步已经冷冻好的布丁上面，继续冷冻。
9/9. 随意装饰下，待蛋糕没有那么硬时就可以开吃啦。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、保护眼睛等功效；
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营养信息
- 芒果布丁芝士蛋糕热量2338 千卡
- 脂肪125.98 克
- 蛋白质8.62 克
- 碳水化合物19.38 克
- 钠774 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾506 毫克