| 芦笋炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 528克 | 芦笋炒腊肠热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于滑水133分钟消耗的热量...360 | |||||
芦笋炒腊肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦笋（300克）、腊肠（一根）、胡萝卜（一个）、盐（少许）、黄酒（少量）、白糖（少许）、大蒜（2瓣）、酱油（少量）、食用油（少量）
1/3. 芦笋洗净,去老皮,切段
2/3. 胡萝卜擦丝,腊肠切片,两瓣蒜拍碎待用
3/3. 油下锅,放入拍碎的蒜炒出香味,加入胡萝卜和腊肠翻炒一会儿,再放芦笋,加入调料炒一下既可上盘
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、提高免疫力、增进食欲等功效；可与豆腐、白果、银杏搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、促消化等功效；可与西兰花、狗肉、香菜搭配；与辣椒、白萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒腊肠热量799 千卡
- 脂肪48.67 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物26.51 克
- 钠1665 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾325 毫克