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布列塔尼沙沙饼

布列塔尼沙沙饼的热量和减肥功效

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布列塔尼沙沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉1083千卡361千卡11.3克1.5克
黄油2042千卡888千卡1.4克98克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
总量588布列塔尼沙沙饼热量/卡路里3209千卡
冲浪 热量3209千卡,相当于冲浪1783分钟消耗的热量...108

布列塔尼沙沙饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(300克)、黄油(230克)、蛋黄(5个)、白糖(175克)、泡打粉(4克)、盐(5克)

1/10. 中粉300克+泡打粉4克,混合过筛,备用。

布列塔尼沙沙饼的做法图解2

2/10. 黄油室温软化,打滑。

布列塔尼沙沙饼的做法图解3

3/10. 缓缓加入糖,打发。(由于我是一个人又要拍照又要制作,所以只拍了加入糖后的样子)

布列塔尼沙沙饼的做法图解4

4/10. 加入盐,打匀。

布列塔尼沙沙饼的做法图解5

5/10. 加入打散的蛋黄5个,继续打匀。

布列塔尼沙沙饼的做法图解6

6/10. 加入步骤1中筛好的面粉和泡打粉。

布列塔尼沙沙饼的做法图解7

7/10. 用橡皮刀轻轻刮拌均匀。

布列塔尼沙沙饼的做法图解8

8/10. 将面团分成2份,分别搓成长20厘米,直径4厘米左右的长条,用保鲜膜包好,入冰箱冷冻至少4小时。

9/10. 冷冻后取出,切成1厘米厚的片,排入烤盘,留出足够间隙(在烘烤的过程中饼干会“长大”,一定要留有距离)这步骤忘记拍照了。

布列塔尼沙沙饼的做法图解10

10/10. 烤箱165℃,中上层,12~15分钟。(温度时间依自家烤箱自行调节)

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、增强皮肤润滑、美容护肤等功效;可与海虾、韭菜、青椒搭配;与豆浆、牛奶、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 布列塔尼沙沙饼热量3209 千卡
  • 脂肪126.04 克
  • 蛋白质26 克
  • 碳水化合物66.09 克
  • 183.8 毫克
  • 91 毫克
  • 2.8 毫克
  • 193 毫克

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