| 胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 224克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于盖屋顶54分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、鸡蛋（3个）、胡萝卜（半根）、葱（少许）、食用油（少许）、盐（少许）
1/8. 将胡萝卜擦成细丝，再剁成碎。葱切成葱花。
2/8. 将鸡蛋打入碗中，再将胡萝卜碎和葱花加入，进行搅拌。
3/8. 将面粉加入一点水，调成面糊。
4/8. 在面糊里加入切好的胡萝卜碎和葱花，进行搅拌。放入少量的盐。
5/8. 在锅里放一点食用油，然后倒入两汤勺面糊，将锅转一转，把面糊摊均匀。
6/8. 等上面快干的时候，就可以翻面再煎。
7/8. 最后，黄灿灿的，营养又美味的鸡蛋饼就做好了。
8/8. 也可根据您的喜好，卷成鸡蛋卷也很好看哦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、银鱼、菠菜搭配；与桔子、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、抗癌等功效；可与绿豆芽、鳕鱼、大米搭配；与山楂干、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋饼热量321 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物72.02 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克