| 紫薯燕麦酥脆饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 紫薯粉 | 克 | 179千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 燕麦片 | 克 | 120千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 419克 | 紫薯燕麦酥脆饼干热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡，相当于体能训练306分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯燕麦酥脆饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、紫薯粉（50克）、燕麦片（30克）、白糖（40克）、黄油（30克）、鸡蛋（2个）
1/3. 黄油室内软化加糖打发，加鸡蛋打发，筛入低筋面粉紫薯粉，揉成图面光。
2/3. 做你喜欢的饼干形状，烤箱预热180度20分钟，（本人放的黄油极少，因为不喜欢黄油味道，所以做饼干形状的时候要手劲大才可以，要不就要累死小女子不可）
3/3. 香香滴，就喜欢这种干干脆脆的感觉
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、浮肿、预防糖尿病等功效；可与冬菇、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 紫薯燕麦酥脆饼干热量1529 千卡
- 脂肪116.93 克
- 蛋白质36.72 克
- 碳水化合物338.96 克
- 钠188.7 毫克
- 钙824 毫克
- 铁55.58 毫克
- 钾739 毫克