| 燕麦咸味饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 150克 | 燕麦咸味饼干热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于绘画122分钟消耗的热量...270 | |||||
燕麦咸味饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、快熟燕麦片（50克）、橄榄油（50克）、盐（3克）、小苏打（2克）、清水（100克）
1/9. 首先将水和橄榄油混合好加入2克盐搅匀。
2/9. 再加入50克快熟燕麦片搅匀
3/9. 然后加入150克面粉和小苏打的混合粉
4/9. 成团以后醒10分钟
5/9. 擀成大面皮，然后表面刷一层油
6/9. 两边向中间折过来再擀开，然后还是抹油折叠，一共三次。
7/9. 最后一次擀开以后用叉子在表面叉很多洞
8/9. 切成大块
9/9. 放入烤盘里再松弛10分钟就送进180度预热好的烤箱烤30分钟，直到表面发黄就行了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦咸味饼干热量549 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克