| 香蕉苹果菠萝汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 732克 | 香蕉苹果菠萝汁热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于冰上曲棍球55分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉苹果菠萝汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、苹果（1／2个）、菠萝（1／4个）、冷开水（没过材料为宜）、蜂蜜（1勺）
1/2. 香蕉剥皮，切小块；苹果洗净切小块，根据需要削皮；菠萝买了削好的，只要泡过盐水取1／4即可
2/2. 这就是原汁原味的香蕉苹果菠萝汁啦~加点蜂蜜口感更棒~当然不爱甜的就不加~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、疏通血脉、降血压等功效；可与李子、燕麦、苹果搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、安眠等功效；可与鳙鱼、黄瓜、香蕉搭配；与白萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、清胃解渴、去油腻等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉苹果菠萝汁热量442 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质1.83 克
- 碳水化合物49.46 克
- 钠3.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾586 毫克