| 葱花鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葱花鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抹水泥33分钟消耗的热量...180 | |||||
葱花鸡蛋饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、咖喱粉（适量）
1/12. 鸡蛋两个磕入碗中
2/12. 加入一碗半水
3/12. 加入适量盐、白胡椒粉、孜然粉、咖喱粉
4/12. 打散均匀
5/12. 加入两勺面粉
6/12. 将面粉搅拌均匀至没有疙瘩，大概比酸奶那种浓度稍稀一点，太稀了饼会比较容易破，也翻不了面，太干了晃不开，饼会很厚，具体浓度自己试试就好
7/12. 葱洗净切碎以上为头天晚上做的工作
8/12. 早晨起来，将葱加入碗中，搅拌均匀
9/12. 锅中放少许油，晃一下锅，让锅均匀沾上油
10/12. 中小火，舀入一勺面糊
11/12. 将锅晃一圈，面糊摊开成饼状
12/12. 待饼定型后，翻面再烙片刻，可以稍微多烙一会，比较香，但是也不要烙糊了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、清热解毒等功效；可与洋葱、肥牛、茼蒿搭配；与地瓜、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱花鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克