| 缤纷鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 缤纷鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于干农活108分钟消耗的热量...480 | |||||
缤纷鲤鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、豆腐（适量）、木耳（适量）、火腿（适量）、青椒（适量）、彩椒（适量）、金针菇（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、白酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、醋（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 把葱切段，姜切片，蒜整个就ok
2/7. 金针菇去根，用清水冲洗干净。
3/7. 把火腿切小段，彩椒，青椒用手掰小块，豆腐切方块。木耳泡发洗净撕小。
4/7. 把鱼杀好洗净，尽量把血水洗干净。至于杀鱼一般卖鱼的都会给杀好，买回家洗干净就好。
5/7. 起油锅把八角，花椒，葱，姜，蒜，爆香，再把鱼下锅两面都用油烹一下。
6/7. 放入清水，要多放些，一定要没过鱼。中火煮30分钟，把鱼捞出装盘，汤汁留下把之前准备好的材料放到剩下的汤汁里煮5分钟。
7/7. 把煮熟的材料和汤汁一起撒到鱼身上。一盘鲜香的鲤鱼就做好了。很好吃哦！！你也试试看！！！！！
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、利水消肿、通乳等功效；可与红枣、花生、红豆沙搭配；与麦冬、杨梅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克