| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 462克 | 香蕉奶昔热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于冰上曲棍球108分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、酸奶（1盒）、冰糖（少许）
1/3. 准备好材料
2/3. 把香蕉切断、酸奶、冰糖一起放搅拌器里，搅拌3分钟左右
3/3. 酸酸甜甜的香蕉奶昔就做好了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、止烦渴、痔血等功效；可与芝麻、燕麦、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、和胃润肺等功效；可与白果、五味子、银耳搭配；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量868 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物141.84 克
- 钠43.5 毫克
- 钙187 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾698 毫克