| 奥尔良鸡肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 633克 | 奥尔良鸡肉披萨热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于足球149分钟消耗的热量...420 | |||||
奥尔良鸡肉披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
披萨饼皮（9寸）、鸡胸肉（100左右克）、洋葱（适量）、红彩椒（适量）、甜豆（适量可有可无）、胡萝卜（适量）、马苏里拉（200具体放多少个人自己看着办 越多越好吃克）、奥尔良烤翅粉（适量）、披萨草（适量）、黑胡椒粉（适量）、披萨酱（如果没有可用番茄酱代替）（适量）
1/10. 披萨模具是8寸的，饼皮买的9寸的，买大了结果涂好橄榄油的盘子放不进去！！！
2/10. 最好是放披萨盘里面烤不容易溢出来，披萨盘涂一层橄榄油方便烤好取出披萨，如果没有披萨盘可以直接在烤盘垫一张油纸。
3/10. 马苏里拉刨好备用
4/10. 饼皮涂上披萨酱，然后洒一层马苏里拉！
5/10. 鸡肉切丁，放适量奥尔良烤翅粉腌制20分钟，锅内放入点黄油，把鸡肉稍微炒一下，放入涂好披萨酱洒了马苏里拉的饼皮上面！
6/10. 放上，洋葱 彩椒 青豆 胡萝卜！
7/10. 在表层洒一层马苏里拉，洒一点黑胡椒碎跟披萨草！
8/10. 烤箱预热200° 烤20分钟后出炉
9/10. 好啦，就这么简单，这次的介绍有点简单，我没拍全顾着弄好几步漏掉了，下次在做其他风味披萨时在拍个完整点的！
10/10. 撰写制作步骤
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、补虚填精等功效；可与油菜、冬瓜、松子搭配；与芥末酱、大蒜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、帮助消化等功效；可与大蒜、羊排、松子搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有调营卫、益中气、防癌治癌等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、增加食欲等功效；可与豆浆、鲈鱼、西兰花搭配；与苹果、柚子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良鸡肉披萨热量1043 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质41.8 克
- 碳水化合物86.44 克
- 钠48.1 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.71 毫克
- 钾1307 毫克