| 鲜美的加吉鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 加吉鱼 | 克 | 371千卡 | 95千卡 | 17.9克 | 2.6克 |
| 总量 | 391克 | 鲜美的加吉鱼热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于健美操80分钟消耗的热量...280 | |||||
鲜美的加吉鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
加吉鱼（一条）、大葱（2根）、姜（3片）、花椒（2克）、花生油（10毫升）、料酒（10毫升）、醋（5毫升）、蒸鱼生抽（15毫升）
1/4. 鱼必须是活的，将鱼改刀盐腌直30分钟
2/4. 腌好的鱼上，放入花椒姜丝葱丝，倒入料酒醋和花生油，上锅蒸15分钟
3/4. 把蒸完到葱姜丝，全部扔掉，把盘里的汤汁也全部倒掉，加入这种蒸鱼豉油，没有也可加入生抽
4/4. 从新加入葱丝，用10ml花生油把葱泼熟即可
食材功效信息
加吉鱼的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 鲜美的加吉鱼热量371 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠103.9 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾261 毫克