| 香菇骨头汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 297克 | 香菇骨头汤面热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于打鼓14分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇骨头汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大骨（若干）、香菇干（若干）、菜心（适量）、火锅丸子（适量）、面饼（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/3. 骨头洗净，锅中加适量清水，加姜片，香菇，熬2小时成高汤
2/3. 菜心切片，入锅中翻炒至变色，加入适量熬好的高汤，加入火锅丸子
3/3. 待菜心将熟时放进面饼 ，煮至面熟后加盐鸡精后出锅
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、促消化等功效；可与香菇、豆腐、虾仁搭配；与山药、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇骨头汤面热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克