| 油菜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 390克 | 油菜虾仁热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于风帆冲浪运动41分钟消耗的热量...180 | |||||
油菜虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
油菜（四根）、虾仁（半斤）
1/2. 将虾仁，油菜洗净，备用。
2/2. 锅中放油，待油热后将虾仁翻炒，后放入油菜。加耗油。待油菜熟后盛出
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、润泽皮肤等功效；可与基围虾、豆腐、鸡肉搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、提高性功能、治疗高血压等功效；可与娃娃菜、紫菜、圆白菜搭配；与圣女果、樱桃番茄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜虾仁热量123 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质13.35 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克