| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 木糠杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于开会100分钟消耗的热量...90 | |||||
木糠杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、饼干（喜欢吃什么饼干就用什么饼干）（适量）、水果（适量）、果酱（草莓）（适量）
1/4. 全家福。
2/4. 开始铺吧。最底层铺果酱，然后酸奶，然后饼干碎，用调羹压实一下，然后水果。
3/4. 来看看侧面效果看，我的饼干压的还不是太碎啊。（木糠就是饼干岁，可以用擀面杖把它碾碎，也可以用料理机粉碎。）
4/4. 完成。美美得享受吧！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、润肤、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木糠杯热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克