| 素食主义-玉米炒红萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 210千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 素食主义-玉米炒红萝卜热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于掸灰尘97分钟消耗的热量...150 | |||||
素食主义-玉米炒红萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（200克）、红萝卜（150克）、盐（适量）、菜籽油（适量）
1/3. 将玉米去心，片成粒粒。
2/3. 红萝卜切丁。
3/3. 热锅下油，将红萝卜丁和玉米一起炒3分钟。放适量盐调味既可起锅享用。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、益肺宁心、健脑等功效；可与草莓、松仁、松子搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、增强免疫力等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素食主义-玉米炒红萝卜热量243 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠63.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾348 毫克