| 宝宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 613克 | 宝宝粥热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于柔道98分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、瘦肉（适量）、包菜（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/1. 把米洗干净，放进煲里，瘦肉洗干净剁成末放进去，切两三片姜放进去，加水，大火烧开后，转小火慢慢熬个半小时左右。熟了后，把包菜切末撒进去，搅拌，加盐鸡精，ok，粥好了，宝宝很给力，整碗吃光光，很开心
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、清肺、中和胃酸等功效；可与黑米、板栗、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肠胃、补肾气等功效；可与大蒜、白菜、丝瓜搭配；与红螺、甘草、首乌相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与胡萝卜、猪肉、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝粥热量979 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物91.61 克
- 钠90.7 毫克
- 钙905 毫克
- 铁51.1 毫克
- 钾814 毫克