| 西芹炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 476克 | 西芹炒土豆热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于郑多燕43分钟消耗的热量...360 | |||||
西芹炒土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、西芹（若干根）、盐（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 土豆1个，西芹若干根
2/6. 土豆去皮，切粗条
3/6. 西芹斜刀切段
4/6. 锅中倒油，油热放入土豆，煎至金黄色时捞出备用
5/6. 锅内放入少量油，姜蒜爆锅，放入西芹翻炒
6/6. 把煎好的土豆条倒入一起炒，酱油，盐炒均匀，最后放入鸡精
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、美容护肤等功效；可与豇豆、豆角、肥牛搭配；与圣女果、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、促进血液循环等功效；可与芋头、武昌鱼、核桃搭配；与牡蛎、南瓜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒土豆热量256 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质3.61 克
- 碳水化合物20.36 克
- 钠256.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾481 毫克