| 超简单土豆煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 超简单土豆煎饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于回力球19分钟消耗的热量...720 | |||||
超简单土豆煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、食盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 土豆洗净，去皮。
2/5. 用刨丝器最小的孔擦成细丝。【刨好的土豆丝不要泡水啊！不要！】
3/5. 土豆丝洒上一点点盐，拌匀。锅里倒入一点点油，把土豆丝摊成饼状，放进锅里。
4/5. 最开始先不要翻动土豆饼，小火慢慢煎到发出香味，就表示一面已经煎黄定型，可以晃动一下锅，给土豆翻面。
5/5. 两面煎到金黄就可以出锅啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、养颜等功效；可与牛腩、豆角、黄瓜搭配；与螃蟹、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单土豆煎饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克