| 排骨炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 排骨炖萝卜热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于有氧运动118分钟消耗的热量...275 | |||||
排骨炖萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、白萝卜（100克）、盐（适量）、生姜（2小片）
1/7. 白萝卜半根约200克去皮洗净
2/7. 将萝卜切成大小差不多的小块
3/7. 新鲜排骨洗净
4/7. 下锅用沸水焯一下
5/7. 将排骨盛出用冷水冲洗干净，准备2小块姜
6/7. 将萝卜排骨与姜片放入炖锅里
7/7. 中火炖2小时即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、补钙等功效；可与冬瓜、大蒜、白菜搭配；与百合、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增加食欲、增强免疫力等功效；可与紫菜、豆腐、香干搭配；与熟地、何首乌、首乌 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炖萝卜热量542 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物4.33 克
- 钠60.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾554 毫克