| 当紫薯丸子小姐遇上红米粥先生﹏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 570克 | 当紫薯丸子小姐遇上红米粥先生﹏热量/卡路里1417千卡 | |||
 热量1417千卡，相当于打理草坪258分钟消耗的热量...330 | |||||
当紫薯丸子小姐遇上红米粥先生﹏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（四小个）、木薯粉（一袋）、白糖（适量）、红米（适量）
1/7. 买来的紫薯切几大块然后上锅蒸煮，熟了之后压成紫薯泥?﹏?
2/7. 放入适量白糖，紫薯本身甜味相对红薯来说要淡一些，如果喜欢比较甜的可以多加
3/7. 倒入木薯粉，比例大概是2比1。紫薯2
4/7. 干了，加点水搅巴搅巴的?﹏? 一定要均匀哦
5/7. 柔和成团后就把它们搓成小球球
6/7. 开水下去煮紫薯丸子，这之前红米粥是另外单独煮好了的
7/7. 最后就是让它们相遇啦，除了紫薯丸子还可以做红薯的，南瓜的，都可以尝试哦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗衰老、补虚乏等功效；可与牛奶、莲子、米面搭配；与柴鸡、鸡翅、青蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、开胃益中、温补强壮等功效；
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营养信息
- 当紫薯丸子小姐遇上红米粥先生﹏热量1417 千卡
- 脂肪2.02 克
- 蛋白质9.63 克
- 碳水化合物279.89 克
- 钠2.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾142 毫克