| 根本停不下来的辣白菜泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 478克 | 根本停不下来的辣白菜泡面热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于打猎32分钟消耗的热量...300 | |||||
根本停不下来的辣白菜泡面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡面（1袋）、辣白菜（适量）、海带梗（适量）、油麦菜（3-4叶）、素鱼豆腐（适量）、蘑菇精（适量）、盐（少量）、韩式辣酱（1勺）
1/4. 准备好各种食材，面饼我用的辛拉面、海带梗和辣白菜买自韩朝商店 味道很不错～
2/4. 将油麦菜炒熟待用 将素鱼豆腐素虾煮熟待用 清水煮熟面饼后捞出
3/4. 将各种主料、辅料、盖在面上
4/4. 倒入适量的开水～温度70度左右 上下幅度根据个人喜好啦 然后拌拌拌 味道甚好！ps：不是纯素的朋友可以家一个茶叶蛋彰显您土壕的气势～肉食者可以自己琢磨着往里加 本人纯素就不多说加肉的问题鸟～
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、促进消化、解热除烦等功效；可与奶酪、鳜鱼、蛋黄搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降低胆固醇、清胃热、助于睡眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- 根本停不下来的辣白菜泡面热量158 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质5.58 克
- 碳水化合物12.18 克
- 钠527 毫克
- 钙298 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾581 毫克