| 原味饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 463克 | 原味饺子热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于钓鱼112分钟消耗的热量...180 | |||||
原味饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、香菇（适量）、瘦肉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、蚝油（适量）
1/4. 胡萝卜用专用器弄丝，再切碎，瘦肉剁匀，香菇剁匀
2/4. 加盐，加胡椒粉，鸡精，耗油，搅拌，放置二十分钟
3/4. 二十分钟后把馅搅拌均匀，就可以用买的饺皮开包
4/4. 蒸十二分钟左右
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、清热等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防高血压、延缓衰老等功效；可与油菜、带鱼、荸荠搭配；与海虾、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、补虚等功效；可与魔芋、鸡蛋、韭菜搭配；与梨、雪花梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味饺子热量335 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠121.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾435 毫克