| 黄豆雪菜芹菜粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 309克 | 黄豆雪菜芹菜粒热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于擦地125分钟消耗的热量...228 | |||||
黄豆雪菜芹菜粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、袋装雪菜（适量）、西芹（适量）、辣椒干（适量）
1/4. 先把黄豆炒熟炒香。
2/4. 再放少少油放干辣椒块起锅，再倒入雪菜。
3/4. 再加入芹菜粒，加盐，兜匀，可上锅。
4/4. 成品装盘。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、补血、养颜等功效；可与红枣、香菜、小米面搭配；与排骨、明虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、健脑、健胃等功效；可与核桃、花生、鸭肉搭配；与甲鱼、菊花、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆雪菜芹菜粒热量476 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质23.61 克
- 碳水化合物63.86 克
- 钠266 毫克
- 钙183 毫克
- 铁7.42 毫克
- 钾1181 毫克