| 香煎日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 香煎日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于坐飞机270分钟消耗的热量...60 | |||||
香煎日本豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（适量）、胡萝卜（适量）
1/8. 热油，放姜
2/8. 放日本豆腐，多煎一会儿定型
3/8. 然后在翻面
4/8. 放胡萝卜丁（切的小一点），放蚝油
5/8. 放葱，增加香味
6/8. 轻轻晃动锅，翻动的时候小心点，不要碰坏了豆腐
7/8. 起锅，还不错哦
8/8. 看见冰箱里还有芝麻，在撒一点(^_^)
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、降血脂、和脾胃等功效；可与大白菜、芸豆 、文蛤搭配；与小葱、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎日本豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克