| 美味的鸡蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 309克 | 美味的鸡蛋饺热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于马路散步450分钟消耗的热量...120 | |||||
美味的鸡蛋饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、鸡蛋（3个）、葱（1条）、盐（1勺）、鸡粉（1勺）、酱油（少量）、香油（少量）、太白粉粉（2勺）、白芝麻（少量）
1/7. 猪肉洗净剁碎，葱切碎备用。
2/7. 猪肉放入葱，盐，酱油，香油，鸡粉，太白粉，白芝麻拌匀，鸡蛋调时加点冷开水和太白粉会比较嫩。
3/7. 热锅放少量油，倒入调好鸡蛋铺匀三十秒关火。
4/7. 把调好猪肉馅放在鸡蛋上。
5/7. 鸡蛋对折包住猪肉馅。
6/7. 把做好的鸡蛋饺放入蒸锅蒸大约六分钟左右备用。
7/7. 把炒好的青菜香菇勾芡放入摆好的鸡蛋饺上就可以了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补钙、生津液等功效；可与豆腐皮、香菇、卷心菜搭配；与鸭梨、香菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、防细菌感染等功效；可与明虾、桂圆肉、洋葱搭配；与田鸡、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、增强食欲等功效；可与胸部牛肉、后腱牛肉、瘦牛肉搭配；与米豆腐、千页豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味的鸡蛋饺热量901 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质28.86 克
- 碳水化合物6.42 克
- 钠212.5 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾440 毫克