| 白痴都会做的蚝油拌面，简易宵夜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 89克 | 白痴都会做的蚝油拌面，简易宵夜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于跆拳道13分钟消耗的热量...600 | |||||
白痴都会做的蚝油拌面，简易宵夜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面饼（1个）、蚝油（1勺）、鸡蛋（1个）
1/3. 锅里放水，烧开，把面饼丢进去，盖上锅盖，煮到面变软
2/3. 把面捞上来，沥干水，倒适量的蚝油（你喜欢什么酱都可以），拌匀，开吃
3/3. 喜欢的话可以加个煎蛋
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与香椿、羊排、韭菜搭配；与地瓜、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白痴都会做的蚝油拌面，简易宵夜热量134 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠970 毫克
- 钙240 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾168 毫克