| 烤箱金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 50克 | 烤箱金针菇热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于做头发6分钟消耗的热量...150 | |||||
烤箱金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（50克）、盐（1勺）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）、橄榄油（适量）、大蒜（适量）、小米椒（5个）
1/5. 金针菇洗净，挤掉多余水份，不然一会烤时会出水，太湿了，影响口感。
2/5. 准备好的，剁椒和蒜下锅炒香，加点盐，鸡精。
3/5. 烤盘下铺锡纸，然后刷一层橄榄油，放上金针菇，撒上盐，鸡精，孜然，辣椒粉，可以根据自己的口味适当放取。然后撒上炒好的蒜蓉剁椒。
4/5. 如果喜欢吃湿一点的话，再上面包裹一层锡纸，水份不易丢失。
5/5. 太好吃了，所以端出来就被吃光，没来及照
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、预防过敏等功效；可与鸡肉、豆腐、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱金针菇热量16 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克