| 草莓红米大福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 875克 | 草莓红米大福热量/卡路里1610千卡 | |||
 热量1610千卡，相当于登山机240分钟消耗的热量...402 | |||||
草莓红米大福的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红米（适量）、糯米（适量）、草莓（适量）、白糖（2勺）、椰蓉（适量）
1/7. 红米糯米1：2的比例，加水，泡约半小时。
2/7. 用电饭锅将两种混合米蒸熟，在蒸饭的水中加入糖。
3/7. 台子上铺一块保鲜膜，用勺子舀一勺蒸熟的红米糯米饭，在保鲜膜上铺一层。
4/7. 草莓除去叶子，洗净。放一颗在铺好的饭上。
5/7. 用保鲜膜包住平铺的饭，使草莓包在饭里即可，团成球形。
6/7. 取干净的碗，倒入椰丝。把饭团放入，沾一层椰丝即可。
7/7. 切开图。
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、开胃益中、健脾养胃等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、壮气提神、补脑益智等功效；可与桑葚、枣、红豆搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、促进消化、预防肠癌等功效；可与玉米、红糖、酸奶搭配；与地瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓红米大福热量1610 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.97 克
- 碳水化合物162.68 克
- 钠8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾229 毫克