| 苹果干贝鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 919克 | 苹果干贝鸡汤热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于举重438分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果干贝鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1只）、苹果（1个）、干贝（5粒）、盐（1小勺）、味精（可放可不放）（少许）
1/3. 鸡腿剁块，放入滚水中汆烫，捞起洗净沥干。
2/3. 干贝洗净加200ml水放入电饭锅蒸软。苹果削皮洗净、切块。
3/3. 干贝、鸡腿、苹果加1200ml水以大火煮沸，再转小火继续炖25分钟，起锅前加盐及味精调味即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、健脾胃、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、防癌等功效；可与青鱼、香蕉、咸菜搭配；与胡萝卜、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、滋阴补肾、降血压等功效；可与瘦肉、瓠瓜、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果干贝鸡汤热量1313 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质71.8 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠372 毫克
- 钙87 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1330 毫克