| 香肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 429克 | 香肠炒饭热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于跆拳道94分钟消耗的热量...600 | |||||
香肠炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香肠（小半根）、米饭（适量）、鸡蛋（两个）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 原料图
2/6. 香肠切丁，葱切末
3/6. 锅放油，加葱末煸香，加鸡蛋炒好，盛碗中待用
4/6. 煸香香肠，至香肠微黄
5/6. 加米饭翻炒均匀，放炒好的鸡蛋炒匀，加少许盐，酱油炒匀
6/6. 装盘即可
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、润肺利咽等功效；可与苋菜、黄豆、韭菜搭配；与红薯、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒饭热量942 千卡
- 脂肪50.51 克
- 蛋白质39.66 克
- 碳水化合物37.92 克
- 钠2513.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾621 毫克