| 黑木耳香菜猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 126克 | 黑木耳香菜猪肉饺热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于扫地38分钟消耗的热量...180 | |||||
黑木耳香菜猪肉饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉(中梅肉)（250克）、干黑木耳（个人喜好用量）、香菜（两棵）、鸡蛋（1个）、白糖（1小勺）、盐（1勺）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/3. 将以上材料备好，加调料。
2/3. 包好的半成品。饺子皮直接在菜市场买现成的。
3/3. 煮好的水饺。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、醒脾和中、和胃调中等功效；可与羊排、虾、胡萝卜搭配；与火腿、五花肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、生菜、辣椒搭配；与牛奶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳香菜猪肉饺热量113 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物6.13 克
- 钠402 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾322 毫克