| 芒果糍饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 575克 | 芒果糍饭团热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于走路74分钟消耗的热量...390 | |||||
芒果糍饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、芒果（1个）、饼干或蛋卷（若干）
1/5. 将芒果去皮，把果肉切下，切成丁状。
2/5. 将蒸熟的米饭取出，搓成圆球状。
3/5. 将切好的芒果丁塞入揉好的饭团中。
4/5. 将饼干或者蛋卷压碎成末状，趁热将饭团在饼干碎末中滚一滚，使其表面沾上饼干碎屑。
5/5. 夏天喜欢吃凉的可以放在冰箱里冰镇一下，美味^_^
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糍饭团热量483 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物40.98 克
- 钠63 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾198 毫克