| 素炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 210克 | 素炒面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于摩托艇运动306分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒面筋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面筋（适量）、红黄椒（适量）、蟹味菇（适量）、黄瓜（适量）、火腿肠（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/4. 先把蟹味菇清理干净，用清水洗净。
2/4. 把面筋切成小块，彩椒用手掰成小块，黄瓜切菱形片，火腿切成小段，因为我买的火腿比较细，大火腿可以切成小方块。
3/4. 起锅把蒜末爆香除黄瓜其他材料放入锅里翻炒，加入盐，鸡精，再吵一会，放入黄瓜炒一会 ，点上香油，出锅。
4/4. 香喷喷热气腾腾的面筋炒好了。。面筋劲道软软的像海绵。很好哦！！！！！
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋、消烦、宽中等功效；
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营养信息
- 素炒面筋热量764 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克