木须肉的热量和减肥功效

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木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	604克	木须肉热量/卡路里1215千卡
热量1215千卡，相当于刮胡子608分钟消耗的热量...120

木须肉的做法共1个步骤

猪肉（适量）、木耳（适量）、黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、盐，酱油，蚝油，料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）

1/1. 猪肉切片当料酒酱油盐腌制，泡发的木耳下锅焯会，捞出备用，锅下油，倒入打好鸡蛋，炒熟搅匀成出备用，锅倒油，下肉，炒熟依次放入木耳，黄瓜，鸡蛋，翻炒，倒入适量酱油，盐，鸡精，蚝油，翻炒出锅。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、解热毒、补钙等功效；可与洋葱、茄子、芒果搭配；与明虾、牛排、茶叶相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、清肠胃、大便秘结等功效；可与春笋、海蜇头、圆白菜搭配；与萝卜、海螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与土豆、黑木耳、虾米搭配；与上海青、辣椒、青椒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与苋菜、丝瓜、玉米搭配；与雪莲果、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；